크릴새우 오일의 효능 복용법 (오메가 3를 알아보자)

 

 

"오메가 3란? 오메가 3는 무엇인가?"

많은 사람들이 예전부터 오메가 3에 대한 관심과 사랑이 많았습니다. 

오메가 3는 몸에 필요한 필수지방산이지만 몸에서 자체적으로 생산할 수 없다고 합니다.

간단하게 오메가 3에 대해 알아보면 오메가 3는 혈관건강에 좋다고 많이 알려져 있습니다.

미국 FDA에서 식품 기능성 인증을 받았으며 오메가 3의 EPA와 DHA가 동맥 질환의 위험을 줄일 수 있다고 합니다.

오메가 3의 지방산인 DHA는 뇌와 눈 신경의 발달, 혈액을 순환하여 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다.

즉 오메가 3는 혈관의 혈류를 원활하게 하여 산소와 에너지 공급에 도움을 준다고 합니다.

 

- 혈관건강, 심장질환 예방

- 뇌와 눈 신경의 발달

- 당뇨병 예방

- 성인병 예방

- 치매 예방

 

오메가 3는 하루 500mg - 2,000mg까지 복용하여도 좋다고 합니다.

오메가 3는 연어, 고등어, 멸치 등에서 섭취할 수 있습니다. 보통은 영양제를 많이 섭취하고 계실 겁니다.

바다의 오염과 먹이사슬 상위 어류를 사용한 오메가 3에 대한 중금속의 위험 걱정이 커지기 때문이죠.

오메가 3의 걱정이 많아지면서 크릴새우 오일에 대한 관심이 커지고 있습니다.

"크릴새우 오일은?"

크릴새우는 남극 주위의 바다에서 서식하며 영양가가 높다고 알려져 있습니다.

크릴새우는 먹이사슬의 하위 어류라서

고등어, 연어 등으로 만든 오메가 3 영양제에 비해 중금속의 위험이 적다는 겁니다.

그리고 다른 생선에서 추출한 오메가 3보다 체내 흡수율이 월등하게 높다는 겁니다.

크릴새우 오일의 복용법과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

위의 사진은 현재 제가 섭취하고 있는 캘리포니아 골드 뉴트리션(CALIFORNIA GOLD NUTRITION)의

크릴새우 오일입니다. 구매는 아이허브에서 구매하여 복용하고 있습니다. 

한 캡슐에 500mg을 섭취할 수 있습니다.

하루 권장량은 500mg- 2000mg라고 합니다.

저는 저녁 식사 후 1알 500mg을 섭취하고 있습니다. 우선 크릴새우 오일을 섭취해 보니

냄새가 좀 납니다. 뚜껑만 열어도 비릿한 향이 올라옵니다

저한테 다른 부작용은 없었지만 그 외의 부작용을 알아보면

새우 등의 알레르기 반응이 있을 수 있으며

배에 가스 참, 속 쓰림 입냄새 등이 있다고 합니다.

이것으로 크릴새우 오일에 대해 알아보았습니다. 짧게 복용법과 효능에 대하 정리해 보면

크릴새우 오일은 타 생선에서 추출한 오메가 3보다 체내 흡수율과 성분이 우수하며 중금속과 환경오염으로 부터

덜 위험하며, 크릴새우의 오메가 3와 인지질은 혈관 질환을 예방하며 당뇨, 치매, 눈과 뇌의 건강에 도움을 줍니다.